長期服用安眠藥的人，要注意安眠藥體內累積形成的副作用傷害。常見的安眠藥有中樞神經抑制型／抗憂鬱藥物衍生型／褪黑激素受體激活型三類，造成的副作用各不相同。中樞神經型和抗憂鬱藥物衍生型都容易造成神經系統的失衡 (簡稱自律神經失調)，而神經系統又幾乎掌管全身的運作，包含心跳、呼吸、腸胃蠕動、內分泌、新陳代謝、賀爾蒙製造、血糖/血壓/血脂的調控....無一不是透過神經來傳達訊息指令的。
『常期服用安眠藥，藥量算高....服用安眠藥睡覺中，手會腫脹痛醒....』，這段訊息表明新陳代謝似已出問題了，這位朋友服用的安眠藥可能是屬於中樞神經抑制型，或是抗憂鬱藥物衍生型的。若無法戒斷安眠藥，神經失衡現象只會越來越嚴重，接下來血壓、心悸、血脂、內分泌....都會開始不穩定，任何保健食品都無法有效根本改善。
這就像一個有菸癮的老菸槍，肺部都已經被菸焦油和尼古丁破壞發黑了，詢問要吃什麼保健食品能讓肺部恢復健康一樣，若不立刻戒菸，任何保健上的建議對他的幫助都不大呢！
1.若勉強建議提供治標方案，則建議這位朋友逐步減量安眠藥，並在睡前一小時服用施蒂莉亞(有ggA標章)的南瓜籽油15cc，然後再喝一杯溫熱的鮮奶，將燈光全部關掉不要讓瞳孔受光刺激，並放能助眠的輕鬆音樂，只要人的視神經完全不受光刺激，則南瓜籽油和鮮奶的高單位色胺酸會將近100%轉化為褪黑激素，體內的5-羥色胺同時也會轉化為褪黑激素，這能幫助人體快速進入深度睡眠狀態。
2.注意，從開始嘗試這種方式到能產生效果夜間安然入睡，漸次減少安眠藥或停止使用，未使用安眠藥的人一般7-10天開始有效果出現，習慣性使用安眠藥的人大約一個月才開始出現小果，自然療法不是仙丹或西藥，需要有耐心長時間進行。
『加上父母都有高血壓和糖尿病，又有痛風問題因腎臟非常不好....』這個訊息同樣讓人憂心，高血壓、糖尿病、痛風....諸多症狀看似肇因於腎臟問題，但並不明確腎臟問題是否又因其他器官 (例如肝臟) 所誘發，所以只處理腎臟未必是根本。如果能有健康檢查報告，透過各項數據我們比較能精準判讀問題的根源，進而提供正確處理的建議。
1.若勉強提供強化腎臟和糖尿病的建議，則建議早晚餐前30分鐘空腹服用黑種草油5-10cc，黑種草油一天二次。同時三餐飯後半小時服用餘甘子粉(育生粉)3-4公克，餘甘子粉一天三次飯後服用。
2.注意，從開始嘗試這種方式到能看到效果開始發揮至少需要三個月到半年時間，時間長短會因人而異，需要有耐心長時間進行。
